禪修，可以試試每天早起冥想一會兒，專注呼吸，把煩惱都排空。 或者在說話前停頓幾秒，想想這話該不該說，怎麼說。
其次，點個香薰，像檀香、薰衣草味的，能讓你更放鬆。 平時多去安靜的地方走走，像花園、寺廟啥的，也能幫你找回內心的平靜。
我們還可以試試抄經，邊抄邊靜心。 或者參加禪修班，和大家一起修行，說不定能有新的感悟呢。
更有趣的，聽點冥想音樂咋樣？ 像古琴、古箏彈奏的曲子。
再就是每天睡覺前回顧下一天的事兒，反思反思。 而且，正念飲食，吃飯的時候就專心吃飯，感受食物的味道和口感。
還有就是在生活中多留意那些美好的小細節，比如花開了、鳥叫了之類的。
最後還能在禪修時觀想一些美好的畫面，像陽光灑在身上的感覺。 或者去參加一些禪茶會，在品茶中修行。